내용: 요가를 통한 전신 순환 스트레칭
일정: 매주 화요일 13:00~14:00
장소: 복지관 3층 대강당
복지관에서는 지역주민의 건강 증진을 위한 지역주민 스트레칭 교실을 개강하고 첫 수업을 진행하였습니다.
이번 수업에서는 호흡법과 기본 스트레칭을 중심으로 몸의 긴장을 풀고, 가벼운 요가 동작을 통해 유연성과 균형감각을 익히는 시간을 가졌습니다.
참여자들은 각자의 속도에 맞춰 동작을 수행하며 몸의 변화를 느끼고, 편안한 분위기 속에서 수업에 집중하는 모습을 보였습니다.
특히 평소 운동이 부족했던 참여자들도 무리 없이 따라 할 수 있어 부담이 적었으며,
수업 후에는 “몸이 한결 가벼워졌다”, “긴장이 풀린 느낌이다” 등 긍정적인 반응이 이어졌습니다.
서로 격려하며 참여하는 모습 속에서 자연스러운 소통과 활기찬 분위기도 형성되었습니다.
앞으로도 다양한 요가 및 스트레칭 동작을 통해 참여자들의 신체 기능 향상과 정서적 안정에 도움을 줄 수 있도록 프로그램을 운영할 예정입니다.
남은 회기 동안의 변화와 성장을 기대해 주세요.
감사합니다.
