내용: 장애인 헬스 트레이닝 3회기
일시: 2022. 02. 23.(수)
장소: 복지관 1층 헬스장
안녕하세요~
장애인 헬스 트레이닝 3회차 수업을 진행했습니다.
본격적으로 운동을 시작하기 전 경직된 몸을 풀어주고자
싸이클을 워밍업으로 시작했습니다.
이번 수업에서는 주로 복부 근력운동에 집중해 매트운동을 진행했습니다.
처음으로 해보는 동작이여서 조금 어려움이 있었지만 헬스 강사님께서
섬세하게 자세를 잡아주어 참여자 모두 복부 운동을 부상없이 마칠 수 있었습니다.
운동을 마무리 하고자 런닝머신을 걸으면서 호흡을 고르게 하는 유산소 운동을 실시했습니다.
다음주에도 진행될 헬스 트레이닝 수업 참여자분들을 많이 응원해주세요^^
