일시: 3월 2일 (수) 15:00~16:00
장소: 복지관1층 헬스장
안녕하세요~
이번주도 장애인 헬스 트레이닝 4회기를 진행했습니다.
워밍업으로 어깨, 팔, 다리 온몸을 골고루 풀어주는 매트 스트레칭으로 시작해보았습니다.
이번주는 비장근 강화 운동, 스쿼트, 런지 등 "하체 근력 운동"을 실시했습니다.
몸의 긴장을 풀어주기 위해 런닝머신으로 유산소 운동을 진행하며 마무리 했습니다.
다음주에도 진행될 장애인 헬스 트레이닝 많은 기대와 응원 부탁드립니다.^^
감사합니다.
